¡Hola Verano!

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martes, 29 de mayo de 2012

CONSEJOS PARA UNA BUENA HIDRATACION

El agua es el principal componente del cuerpo humano, supone en torno al 60% en un adulto, aunque este porcentaje varía con la edad. Para mantener una correcta hidratación, especialmente con la llegada del verano, la OMS recomienda:




·         Beber antes de tener sed.

·         Al realizar una actividad física, beber antes, durante y después.

·         Para una mejor y más fácil hidratación, ingerir variedad de alimentos y bebidas.

·         Informarse para prevenir las consecuencias de la deshidratación.

·         Evitar el alcohol; deshidrata.

·         Vigilar la hidratación de niños, adolescentes, embarazadas, personas mayores y enfermos.

Nota.- Tomado de “noticias de salud” de Francisco Acedo (BlogoMayor).

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