El agua es el principal
componente del cuerpo humano, supone en torno al 60% en un adulto, aunque este
porcentaje varía con la edad. Para mantener una correcta hidratación, especialmente
con la llegada del verano, la OMS recomienda:
·
Beber antes de tener sed.
·
Al realizar una actividad física, beber antes,
durante y después.
·
Para una mejor y más fácil hidratación, ingerir
variedad de alimentos y bebidas.
·
Informarse para prevenir las consecuencias de la
deshidratación.
·
Evitar el alcohol; deshidrata.
·
Vigilar la hidratación de niños, adolescentes,
embarazadas, personas mayores y enfermos.
Nota.- Tomado de “noticias de
salud” de Francisco Acedo (BlogoMayor).
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