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La Universidad Maimónides, en Buenos Aires
(Argentina) es miembro del Consejo Consultivo del Consejo Federal Legislativo
de Salud. D. Juan Hitzig profesor de dicha universidad y reconocido
gerontólogo, es autor de un libro titulado “Cincuenta y Tantos”.
Su planteamiento es que cada generación es más
longeva, y que no por ello ha de ser una prolongación de la vida con más
dolencias y enfermedades. Por lo contrario el propone que esa etapa vital este
llena de experiencias y desarrollo personal, y en este libro manifiesta que es
a los cincuenta años cuando se produce el punto de inflexión biológica, y que
somos nosotros mismos con nuestra actitud, los que planificamos si nuestra
longevidad va a resultarnos saludable.
Humorísticamente
manifiesta que "El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Corto y pego sus
conclusiones sobre las conductas a seguir:
“Explica que el
pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento),
un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de
muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que
conviene memorizar.
Las conductas
con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor,
rechazo, resistencia, represión......... Son generadoras
de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en
sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R
generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación,
desolación.
En cambio, las
conductas con S:
Serenidad, silencio, sabiduría, sabor,
sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación.........
son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que
mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S
generan actitudes A:
Ánimo, aprecio, amor, amistad,
acercamiento.
Así nos enteramos
de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un
exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.”
Empecemos hoy
practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar
nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en
tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.
Vou reflectir neste texto uma vez que já
ResponderEliminarpassei dos 50 e visitar o blogue que refere.
Beijo amigo
Irene Alves